背中 筋肉

背中からヒップにかけてスッキリさせる方法

背中からヒップにかけてスッキリさせる方法こんにちは。先日、背中からヒップにかけての運動の仕方を質問させて頂いたのですがもう少しアドバイスを頂きたいのと、前回あまり上手く説明できてなかったようなのでもう一度質問させて下さい。（前回の質問です。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?qid=1012020120）ブートキャンプを始めて1ヶ月を越え数字には劇的な変化はないものの全体的にはかなりスッキリしてきました。（ベルトの穴も何個も少なくなりましたし、パンツやスカートもかなり緩くなっています。）ところが、背中からヒップにかけて、今一歩スッキリしません。（それでも一時期に比べたらかなりスッキリしたのですが・・・）そこで、何かいい方法がないかと思い質問させていただきました。前回、部分やせはあり得ないと回答を頂いたのですが、部分痩せをしたいと言うよりは、ブートキャンプで全体的にスッキリさせながら＋背中からヒップにかけてマッサージや筋トレ、ストレッチ等を出来ればと考えています。家事の合間や仕事中、通勤電車の中や数分で出来る物など日常で出来るものがあれば方法などを教えて下さい。よろしくおねがいします。

Yahoo!知恵袋より